生理前のバストの痛みはどうすれば緩和されるの?

投稿者: | 2016年10月9日

生理前のバストの痛みはどうすれば緩和されるの?

生理前は、乳腺が膨らみ、むくみがでますので、
バストにハリが出て痛みを感じる方が多いのではないでしょうか。

そんなとき、どうすればいいのでしょうか?

まず、バストアップをしている方は、大胸筋を鍛える体操は軽めにするなど、
無理のない程度にバストアップを行いましょう。

生理前に、PMS(生理前症候群)で、精神的に不安定になる方は、
ラベンダーなどのリラックス系のアロマオイルで、
やさしくバストマッサージするのもおすすめです。

精神的に安定されると、女性ホルモンのバランスも整ってきますので、
痛みが緩和する場合があります。

また、下着類で締め付けないようにしましょう。
特に、ブラジャーは、緩めのものでやさしく支えるようにするといいですね。

硬いワイヤーのブラジャーをつけていると、乳腺に当たって
痛みが強くなることがあります。
ですので、ワイヤーなしのものや、やわらかいものにしましょう。

あとは、バストをあたためたり、冷やしたりすることで、痛みが緩和しますが、
どちらがいいのかは、人によって違いますので、まずは、温めてみて、
緩和されなければ、冷やしてみましょう。

とてもデリケートな時期ですので、バストも大切にしてあげましょうね。

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