生理前のバストの痛みはどうすれば緩和されるの？
生理前は、乳腺が膨らみ、むくみがでますので、
バストにハリが出て痛みを感じる方が多いのではないでしょうか。
そんなとき、どうすればいいのでしょうか？
まず、バストアップをしている方は、大胸筋を鍛える体操は軽めにするなど、
無理のない程度にバストアップを行いましょう。
生理前に、ＰＭＳ（生理前症候群）で、精神的に不安定になる方は、
ラベンダーなどのリラックス系のアロマオイルで、
やさしくバストマッサージするのもおすすめです。
精神的に安定されると、女性ホルモンのバランスも整ってきますので、
痛みが緩和する場合があります。
また、下着類で締め付けないようにしましょう。
特に、ブラジャーは、緩めのものでやさしく支えるようにするといいですね。
硬いワイヤーのブラジャーをつけていると、乳腺に当たって
痛みが強くなることがあります。
ですので、ワイヤーなしのものや、やわらかいものにしましょう。
あとは、バストをあたためたり、冷やしたりすることで、痛みが緩和しますが、
どちらがいいのかは、人によって違いますので、まずは、温めてみて、
緩和されなければ、冷やしてみましょう。
とてもデリケートな時期ですので、バストも大切にしてあげましょうね。
