バストアップ成功者のバストアップ方法～Ｆさんの場合

私の知人のＦさんは、もともと巨乳でした。

思春期にはストレスも無く、胸もどんどん育ちました。
周りの人がおいしいものをたくさんくれたそうで、体もどんどん育ちました。

でも、子供の頃から太っていたＦさんは、思春期にダイエットに目覚め、
それから数々のダイエットを繰り返し行ったのです。
２０年間、ダイエットとリバウンドの繰り返しです。

流行のダイエットにはすぐに飛びつき、体をこわしたこともあります。
単品ダイエットや、マ○クロダイエット、絶食、耳ツボダイエットなど、
時間もお金も相当かけました。

痩せるとバストも小さくなり、リバウンドで太ればバストが大きくなったそうです。

そして、家庭の事情で、肉体的・精神的なストレスが多くなり、
とうとう自慢のバストが小さく垂れてしまいました。

それから、婦人病を経験し、ホルモンバランスも崩れました。
バストがどんどんしぼんでいきました。

２０年間の間で、体型がどんどん変わっていったそうです。

それから、３ヶ月前の話です。

家庭内の問題も解決し、ストレスがなくなりましたので、
ホルモンバランスも整ってきました。

そして、流行りものに敏感な彼女は、ビリーズブートキャンプを始めたのです。

最初は、おもしろく、頑張ってエクササイズをしていたのですが、
もともと運動が苦手でしたので、すぐにやめてしまいました。
でも、そのなかのエクササイズを一つだけ、毎日続けたそうなのです。

その結果、なんと、バストにハリがでて、上を向いてきたのです！

そのエクササイズは、大胸筋と肩甲骨を動かすものです。

まず腕を横に水平に上げ伸ばします。
手は、軽くにぎり、こぶしを作ります。
そして、水平に伸ばした腕を、２０ｃｍくらい後ろに引き、ぐるぐると回します。
前と後ろ、それぞれ、３０回くらいです。
ポイントは、肩甲骨を意識して、よく動かすことです。

これで、肩甲骨が柔らかくなり、筋肉がつき、大胸筋にも良い影響を与え、
バストアップができたのです。

その話を聞いてから、私も気がついたときに行うようにしています。
私は、これを行った結果、姿勢が良くなり、肩甲骨が柔らかくなってきました。
普段使わない筋肉を使っていますし、バストアップに良いエクササイズだと
わかりました。

そして、Ｆさんはいま、ダイエットにも成功し、しぼんだバストにもハリをもたせ、
きれいな上向きのバストが出来上がりました。
とても、すてきなスタイルになりました。

結局、Ｆさんのバストは、バストアップに悪いことをすれば小さくなり、
バストアップに良いことをすれば、大きくハリがあるきれいなバストになったと
いうことです。

生活習慣や食事を改善し、必要なエクササイズを行うことが
バストに大きく影響したのです。

Ｆさんの話を聞いて、バストというものは正直なのだな、と改めて思いました。

バストアップの方法が良く分からずに、サプリメントや補正下着、
一つの食品を食べ続けてみたりと、あれこれ手を出して、
結果的にお金と時間だけが無駄になってしまった。

そのうえ、バストアップが思うようにできなかった。

こんな経験をしている女性は多いですね。

私もその一人でした。

また、今流行の方法をあれこれ試して、結局バストアップできずに
体を壊した方もいらっしゃいます。

ですが、バストアップの正しい知識を身につけて、自分に合った方法を探し、
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